Orientació Acadèmica

Tècniques d'estudi - Què necessites per començar a estudiar?

Què necessites per començar a estudiar?

Coneix quins factors físics influeixen en la concentració: alimentació, descans, postura ...
Què necessites per començar a estudiar?
  • L'estudi requereix una constància, per la qual cosa has de mantenir un ritme de treball durant molt de temps. El ritme de treball l'aconseguiràs utilitzant les tècniques d'estudi. Es tracta de que organitzis el teu temps i et facis un horari que sigui realista, adaptable i personal. És important que l'horari que preparis s'ajusti a les teves circumstàncies personals i que es pugui adaptar a possibles canvis que no tenies previstos. No oblidis que el teu pla d'estudis ha de ser individual i ajustar-se al teu ritme de treball i estudi.

    Per altra banda, hi ha factors que poden ajudar a la teva concentració i és important que els tinguis en compte per poder realitzar una sessió d'estudi profitosa, aquests són:
     

    • Tingues una bona alimentació: alguns aliments poden ajudar-te en la teva concentració, d'altres et provocaran son i d'altres et faran estar més despert. Durant l'estudi és important que t'alimentis correctament per així afavorir el teu benestar.
       
    • Controla la teva postura: moltes hores assegut en una mateixa cadira poden provocar-te dolor o que agafis males postures. Si no et trobes bé, tampoc podràs estudiar bé. Cuida la teva postura i aixeca't cada hora per ajudar al teu cos a sentir-se millor.
       
    • Controla la teva activitat física i el descans: durant l'estudi, és important que dormis les teves vuit hores diàries, com també, que facis algun tipus d'activitat física que t'ajudi a desconnectar per després poder tornar a estudiar amb més energia.
       
    • Coneix en quines hores rendeixes millor: cada persona treballa millor en un horari diferent, durant el matí, a les tardes o a la nit. Si et coneixes bé podràs planificar el teu horari d'estudi durant les hores en les que el teu cos està més receptiu. Això afavorirà que amb el mateix temps, puguis assimilar millor el contingut.
       
    • Cuida l'espai físic d'estudi: cuida el lloc on estudies. Aquest ha de ser tranquil, disposar dels elements necessaris que et permetin estudiar bé, estar ben il·luminat i lluny de distraccions.
       
    • Dissenya un bon pla d'estudi: una bona planificació t'ajudarà a ser més efectiu en el teu estudi.
       
    • Escull la tècnica d'estudi adequada i fes-la servir com a estratègia d'aprenentatge.

    Estudiar és un treball intel·lectual autònom que et permet dissenyar el teu horari particular per aconseguir el millor rendiment per tal d'assimilar els continguts. Per això has de saber que la combinació d'estudi i descans afavorirà el procés.

    Troba la tècnica d'estudi que t'ajudarà a estudiar millor i comença a crear el teu pla d'estudi. Si et costa fer-ho tu sol, sempre pots fer un curs que t'ajudi a aprendre a estudiar.