Curs de Gestió de l'Estrès

1015 Persones estan visitant aquest curs
Preu 240 €
Sol·licita informació
Grup Sural Consultors
Curs de Gestió de l'Estrès
Sol·licita informació
Curs
On-line
60 hores
Preu 240 €

Descripció

Grup Sural Consultors ofereix una promoció de Benvinguda per ser la primera inscripció al centre del 15%.
En aquest curs podràs adquirir un major control sobre les nostres respostes, mitjançant tècniques i habilitats personals que ens ajudin a fer front a l'estrès i així millorar la nostra productivitat i qualitat de vida.

Temari

• Definició d'estrès. Estrès positiu i estrès negatiu
o Això no és viure (això és estrès)
• Resposta del nostre organisme davant l'estrès
o Davant d'una situació d'estrès, el nostre organisme reacciona!
o Quan apareix el distrès?
• Identificador de estressors laborals i el seu impacte
o No puc amb tot això, massa estrès per treballar bé (Identificació estressors laborals)
o Tipus d'estressors
• Indicadors de símptomes d'estrès
o No em trobo bé, no em sento bé, no em comporto com sempre. Indicadors i símptomes d'estrès
o Com poden aquests estats afectar la nostra salut? Quines conseqüències acabem patint? Què ens pot passar si no controlem el nostre nivell estrès, o les nostres reaccions davant l'estrès?
• Estratègies i recursos d'afrontament de l'estrès
o Estratègies i recursos d'afrontament de l'estrès
o Estratègies personals: Què podem fer per sentir-nos millor quan no podem solucionar el problema?
o Estratègies cognitives: gestió de la pensada
o Estratègies emocionals: Com és la relació entre el cos i la ment en els processos d'estrès?
o Estratègies físiques per prevenir l'estrès
• Conclusions i propòsits: pla de treball
o Aplicabilitat de les eines en el nostre àmbit de treball

Destinataris

Totes aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida gràcies a conèixer eines per prevenir i reduir l'estrès laboral i l'estrès produït pels reptes de la vida quotidiana.

Requisits

La realització d'aquest curs no requereix cap coneixement previ de la matèria.

¿Necesitas información sobre cursos? Llámanos al 900 293 573

Llamada gratuita de lunes a viernes de 9h a 20h

Metodologia

Formació asincrònica amb el suport d?un tutor al llarg de la realització de tot el curs, que resoldrà dubtes i avaluarà totes les activitats. Metodologia molt pràctica.

Objectius

El curs persegueix els següents objectius:
  • Conèixer què és l'estrès, les causes que l'originen i les conseqüències de l'estrès i les seves implicacions sobre la nostra salut 
  • Aprendre a identificar les situacions que ens provoquen estrès 
  • Autoavaluar les competències que ens ajuden a afrontar l'estrès. 
  • Focalitzar una visió realista a nivell personal, distingint entre estratègies i competències que hem de mantenir o desenvolupar i les que hem d'adquirir. 
  • Adquirir un major control sobre les nostres respostes, mitjançant tècniques i habilitats personals que ens ajudin a fer front a l'estrès

Titulació obtinguda

La realització amb èxit del 80% de les activitats dona dret al certificat emès per Grup Sural de superació del curs.

Promocions

  • 10% de descompte pel segon i tercer curs que es matriculi el mateix alumne.
  • Grup Sural Consultors ofereix una promoció de Benvinguda per ser la primera inscripció al centre del 15%.

Preu

Preu 240 €
4 euros/Hora.
Curs de Gestió de l'Estrès
Grup Sural Consultors
Campus i seus: Grup Sural Consultors
Grup Sural Consultors
C/ Jaume Balmes, 10 08720 Vilafranca del Penedès (Barcelona)
Sol·licita informació
X