Taller per Prevenir la Càrrega Mental

Grup Sural Consultors ofereix una promoció de Benvinguda per ser la primera inscripció al centre del 15%.
En aquest curs podràs reconèixer els símptomes de la càrrega mental en el propi cos i aprendre diferents tècniques per a la gestió i prevenció de la càrrega mental per tenir una vida de més qualitat i molt menys estressada.

• La càrrega mental. Què és?
o La càrrega mental: Què és?
o Factors que contribueixen a l'aparició de la Càrrega Mental
o La càrrega mental: un fenomen multi-causal
o La càrrega normal i la càrrega crònica
• Causes i conseqüències de la càrrega mental
o Reconeixement dels patrons de conducta que són causants o no de la càrrega mental
o Com és la relació entre el cos i la ment en els processos de càrrega mental?
• Com prevenir la càrrega mental des de l'organització
o Què pot fer l'organització per prevenir la càrrega mental?
• Com és la relació entre el cos i la ment en els processos de càrrega mental?
o Eines físiques
• Pràctiques per a la prevenció de la càrrega mental. Pràctiques físiques, cognitives, conductuals i de gestió emocional
o Tècniques cognitives: gestió de la pensada
o La gestió de el temps com a factor de càrrega mental
• Pràctiques emocionals per a la prevenció de càrrega mental
o Quina relació hi ha entre les emocions i càrrega mental?
• Conclusions i pla de treball
o Què vull canviar per reduir la càrrega mental en el meu lloc de treball?
o Com ho faré?

Totes aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida gràcies a conèixer eines per prevenir i reduir la càrrega mental produïda per les responsabilitats laborals i produïda pels reptes de la vida quotidiana.

La realització d'aquest curs no requereix cap coneixement previ de la matèria.