Curs d'Aplicació Pràctica Mindfulness en Entorns Personal i Professional

Les tècniques mindfulness s'han convertit avui en dia en una eina molt eficaç a causa dels beneficis que està mostrant en diverses àrees. Amb aquest programa l'alumne aprendrà les bases de mindfulness i practicarà les diferents tècniques d'entrenament de l'atenció i la concentració, augmentant la seva autoconsciència i benestar personal per assolir un millor rendiment i una major eficàcia personal i professional.

• Unitat 1. Mindfulness: Definició i primeres pràctiques
• Unitat 2. Beneficis de la pràctica de mindfulness
• Unitat 3. Mindfulness per a la salut I. Reducció de l'estrès i les distraccions
• Unitat 4. Mindfulness per a la salut II. Regulació emocional
• Unitat 5. Mindfulness en el treball I. Prevenció del risc psicosocial i promoció d'organitzacions saludables
• Unitat 6. Mindfulness a la feina II. Millorant la salut psicològica i social del treballador
• Unitat 7. Mindfulness en l'educació I. Desenvolupant atenció i consciència a l'aula
• Unitat 8. Mindfulness en l'educació II. Fomentant consciència social i emocional