Trobeu el vostre curs ideal

9%

Què vols estudiar?

Orientació Acadèmica

Com crear un bon ambient d'estudi

Elements a tenir en compte per condicionar el teu espai d'estudi

Les característiques de l'espai físic en el qual estudies influeixen de manera significativa en la teva concentració i en el teu rendiment.

Independentment de les proves que hagis de superar, per obtenir els millors resultats hauràs de dedicar temps a preparar els exàmens i a realitzar els treballs.

Coneix les condicions per crear un entorn d'aprenentatge a casa teva que t'ajudi a assolir els teus objectius acadèmics i professionals.

Ambient d'estudi

Si en el lloc on vius és complicat aplicar aquesta organització de l'espai, és convenient que busquis alternatives que afavoreixin el teu aprenentatge, com la biblioteca pública del teu municipi o barri o les biblioteques de les universitats que tinguis més a prop.

 

Espai fixa

Intenta establir un lloc específic per estudiar, preferentment que no sigui una zona comuna de la casa, perquè puguis concentrar-te millor.

Així, podràs tenir sempre preparat el material que utilitzis habitualment durant l'estudi: portàtil, llibres, agenda, bolígrafs i subratlladors, etc.

Si no disposes d'una sala específica que utilitzeu habitualment com a despatx o zona d'estudi, la teva habitació pot ser un bon lloc per fixar un racó d'aprenentatge.

 

Mobiliari

És fonamental disposar d'una taula àmplia, perquè càpiga tot el material que utilitzis durant l'estudi, i també l'ordinador i el teclat.

Si ho necessites, afegeix un suport per al monitor per tal de mantenir-lo a l'altura dels ulls i evitar tensió al coll.

També és convenient que disposis d'una cadira ergonòmica regulable, amb respatller i reposabraços, que et permeti asseure't amb l'esquena recta i a una distància còmoda de la taula.

Com a element addicional, pots incorporar un tauler de suro per tenir a la vista el teu pla d'estudi, destacar tasques concretes i fer seguiment del teu progrés.

 

Ordre

Un escriptori ordenat i net t'ajudarà a afrontar l'estudi amb efectivitat ja que:

  • T'aportarà calma i sensació de control.
  • Estalviaràs temps perquè tindràs tot el material organitzat i al teu abast.
  • Evitaràs distraccions que et desviïn del teu objectiu.

Per mantenir ordenat el teu espai d'estudi convé que segueixis les següents recomanacions:

  • Oculta cables i altres elements que puguin molestar.
  • Utilitza espais d'emmagatzematge com prestatgeries o calaixeres per tenir el material recollit.
  • Incorpora sobre el teu escriptori safates portadocuments, pots per als bolígrafs i qualsevol altre element que t'ajudi a organitzar els materials d'ús i consulta freqüent.
  • Mantingues fora de la vista el teu smartphone per evitar distraccions.
  • Dedica uns minuts al final de cada jornada a ordenar el teu espai d'estudi perquè l'endemà puguis reprendre la preparació de les proves amb l'agilitat requerida.
  • Planifica la neteja de l'habitació i l'escriptori perquè et sentis còmode en tot moment.
 

Il·luminació

La llum natural és una bona aliada per a l'estudi. És important que la llum sigui homogènia i amb una intensitat mitjana. Si ho necessites, utilitza estors o cortines a les finestres per regular aquesta intensitat.

És important que els raigs del sol no impactin directament a l'escriptori ni a la pantalla de l'ordinador, i evitar reflexos per minimitzar la fatiga visual.

En el cas que no disposis de llum natural, hauràs d'utilitzar llum artificial directa i indirecta.

La il·luminació general de l'habitació ha de venir des de dalt per evitar ombres, preferiblement per sobre de l'espatlla esquerra si ets destre i per sobre de l'espatlla dreta en el cas de les persones esquerranes.

Combina el llum principal amb un flexo de sobretaula per il·luminar millor l'escriptori. Les bombetes LED i els flexos d'intensitat regulable estan recomanats per a activitats en les quals has de fixar la vista de manera prolongada.

 

Tranquil·litat

Cal que el lloc que escullis per estudiar sigui silenciós, per afavorir la concentració.

En el cas que hi hagi sorolls externs pots utilitzar taps d'oïdes o auriculars amb cancel·lació de soroll.

Així mateix, tot i que la música pot ajudar a reduir l'estrès durant l'estudi, en general les investigacions coincideixen que escoltar música no afavoreix la retenció d'informació ni l'assimilació del contingut, ja que la tranquil·litat afavoreix la concentració.

No obstant això, si ho necessites pots posar-te música de fons a un volum moderat per realitzar els treballs o exercicis més repetitius i que no requereixin tanta concentració.

 

Ventilació i temperatura

El fred provoca incomoditat i et pot distreure de l'objectiu, i la calor pot generar fatiga.

Per això és convenient que la sala on estudiïs pugui mantenir una temperatura estable, que no faci ni massa fred ni massa calor. Es considera adequada una temperatura d'entre 21º i 24º.

Utilitza roba còmoda que t'ajudi a regular la temperatura del teu cos.

Per mantenir la qualitat de l'aire, ventila l'estança quan no estiguis estudiant, preferiblement amb una porta o finestra a l'exterior, per tal de renovar l'aire.

 

 

Per aprofitar al màxim cada minut invertit en l'estudi, coneix també les tècniques d'estudi més eficaces i els hàbits d'estudi i les eines TIC que t'ajudaran a obtenir els millors resultats acadèmics.